Lipödem-Erlebniswoche · Tina Schwarz

Du willst dich wieder mehr bewegen, aber nach einem Tag mit schweren Beinen fehlt dir die Kraft. Du weißt nicht, was dir mit Lipödem guttut, und allein fällt der Anfang schwer.

Dann ist diese Woche für dich. Kein Leistungsdruck, kein Vergleichen. Jeden Tag ein kleiner Schritt, gemeinsam mit anderen Frauen, die wissen, wie sich das anfühlt.

Du merkst, dass du damit nicht alleine bist.

Deine Woche

Jeden Tag ein Termin, live zum Mitmachen. Du kannst nicht? Die Termine gibt es auch als Aufzeichnung, die du bis zum Ende des Zugangs ansehen kannst. In der Community tauschst du dich die ganze Woche mit den anderen Frauen und mit Tina aus.

Mo16.11. · 18:00 Uhr · Eröffnungs-Call

Wir starten gemeinsam

Tina begrüßt dich live und zeigt dir, wie die Woche abläuft. Live per Zoom, mit Aufzeichnung.

Tina Schwarz springt lachend auf dem bellicon-Trampolin

Mo16.11. · im Anschluss · Live-Workout

Das erste Workout auf dem bellicon

Direkt danach bewegt ihr euch zusammen: Das Workout auf dem bellicon ist live mit Tina. Du hast kein Trampolin? Für dich gibt es ein eigenes Workout auf der Matte, das als Aufzeichnung bereitsteht. Mehr als deine Matte und etwas Platz im Wohnzimmer brauchst du nicht.

Tina Schwarz am Schreibtisch vor dem Rechner

Di17.11. · 19:00 Uhr · Live-Call

Ehrlich hinschauen

Wo stehst du gerade, ohne dich zu bewerten? Tina zeigt dir eine kleine Standortbestimmung zum Mitmachen. Live per Zoom, mit Aufzeichnung.

Carina lächelt und zeigt den Daumen nach oben

Mi18.11. · 19:00 Uhr · Live-Workout

Workout mit Carina

Sanft und im eigenen Tempo. Carina zeigt dir Übungen, die du auch an Tagen mit schweren Beinen machen kannst. Du brauchst dafür nur deine Matte und etwas Platz.

Do19.11. · 19:00 Uhr · Live-Call

Ein Schritt beim Essen, ganz ohne Verbot

Ein konkreter Schritt aus Tinas Begleitung, live erklärt. Mit Zeit für deine Fragen und mit Aufzeichnung.

Fr20.11. · 19:00 Uhr · Live-Yoga

Yoga mit Sarah

Der Freitagabend gehört dir: Nach einer bewegten Woche kommst du mit Sarah zur Ruhe, atmest durch und spürst, was dein Körper gerade braucht.

Tina Schwarz dehnt sich lächelnd auf der Matte

Sa21.11. · 07:30 Uhr · Live-Workout

Noch einmal zusammen mit Tina

Das letzte Workout der Woche, live und in deinem Tempo.

Frau im Strickpullover am Laptop, mit Tee und Notizbuch an einem sonnigen Sonntagmorgen

So22.11. · 10:00 Uhr · Abschluss-Call

Was du aus der Woche mitnimmst

Ein Rückblick auf die Woche, ein kurzer Impuls von Tina und Zeit für deine Fragen. Zum Schluss erzählt dir Tina, wie du weitermachen kannst, wenn du magst. Live per Zoom.

Am meisten nimmst du mit, wenn du live dabei bist

Live kannst du deine Fragen direkt stellen, Tina geht auf dich ein und du erlebst die anderen Frauen, die gerade dasselbe machen wie du. Genau das macht diese Woche aus. Die Aufzeichnungen sind zum Nachschauen da, oder für den einen Termin, an dem es wirklich nicht klappt. Nach der Anmeldung holst du dir alle Termine mit einem Klick in deinen Kalender.

Mit Tina und Team

Tina Schwarz

Ernährungsberaterin und Lipödem-Coach. Tina begleitet seit über acht Jahren Frauen mit Lipödem, mehr als 500 waren es bisher, und sie kennt den Weg aus eigener Erfahrung. In dieser Woche ist sie jeden Tag für dich da.

CarinaWorkout am Mittwoch

Carina gestaltet die Workouts in Tinas Coaching. Mit ihr trainierst du sanft und in deinem Tempo, auch an Tagen mit schweren Beinen.

SarahYoga am Freitag

Sarah leitet die Yogakurse in Tinas Coaching. Bei ihr geht es um Ruhe, Atmung und darum, deinen Körper wieder zu spüren.

Das sagen Frauen, die Tina begleitet hat

Am Anfang war ich skeptisch, bin jetzt aber froh, dass ich es gemacht habe. Ich habe wieder dazu gefunden, regelmäßige Sporteinheiten in meinen Alltag zu integrieren.

Daniela L.

Die Live-Sport-Einheiten sind großartig. Schließlich wartet da ja jemand auf einen, und man macht nicht nur beliebig ein Video an.

Rebecca O.

Ich kann nur jedem raten, der sich mit der Krankheit alleine gelassen fühlt: Macht ein Coaching bei Tina. Sie weiß, von was sie redet, und zieht einen richtig mit.

Inke S.

Tina war die Erste, die zu mir gesagt hat: ‚Mädel, du musst MEHR essen.‘ Es ist keine Diät, die man bei Tina macht.

Marina Z.

Das bekommst du

jeden Tag einen Live-Termin zum Mitmachen
vier Workouts, für alle reicht auch deine Matte
Eröffnung, Abschluss und zwei Live-Calls mit Tina
Aufzeichnungen zum Nachholen, wenn du einmal nicht kannst
eine Community, in der Tina jeden Tag mitliest und antwortet
eine Mail pro Tag mit dem Impuls und dem Link
Zugang bis So 29.11.2026

Werbung Verlosung zum Abschluss

Wir verlosen eine Kompressionsleggings von LIPOELASTIC, das Modell suchst du dir selbst aus. Ausgelost wird am So 22.11. live im Abschluss-Call, und zwar unter allen Frauen, die dort mit dabei sind. Ein Grund mehr, sich auf die Erlebniswoche zu freuen.

Bewege dich in deinem Tempo. Wenn du Beschwerden hast oder unsicher bist, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Kostenlos dabei sein

Anmeldeschluss So 15.11., 23:59 Uhr

Tina Schwarz formt mit den Händen ein Herz

Sei dabei

Trag dich ein, du bekommst gleich eine Mail zum Bestätigen. Die Teilnahme ist kostenlos.

Anmeldeschluss So 15.11., 23:59 Uhr

Anmeldung geschlossen

Die nächste Runde startet im Dezember. Trag dich ein, dann bekommst du Bescheid.

Häufige Fragen

Ich habe kein Trampolin. Kann ich trotzdem mitmachen?

Ja. Das bellicon-Workout am Montag ist live, dazu gibt es ein eigenes Workout auf der Matte als Aufzeichnung zum Nachmachen. Für alle anderen Workouts brauchst du nur deine Matte und etwas Platz.

Ich kann bei einem Termin nicht. Was dann?

Dann schaust du die Aufzeichnung, wann es dir passt. Du findest sie im Mitgliederbereich und kannst sie bis So 29.11. ansehen.

Was kostet die Erlebniswoche?

Nichts. Die Erlebniswoche ist kostenlos.

Ich bewege mich gerade kaum. Ist das trotzdem etwas für mich?

Gerade dann. Du machst alles in deinem Tempo, und jede Übung darf kleiner ausfallen. Es geht ums Anfangen, nicht um Leistung.

Ich habe Schmerzen. Darf ich mitmachen?

Bitte sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn du Beschwerden hast oder unsicher bist. Hör während der Woche auf deinen Körper und lass eine Übung aus, wenn sie sich nicht gut anfühlt.

Wie komme ich in den Mitgliederbereich?

Ganz einfach: Nach der Bestätigung deiner E-Mail bekommst du deine Zugangsdaten per Mail. Der Mitgliederbereich läuft im Browser am Handy, Tablet oder Rechner, du musst nichts installieren. Am Sonntag vor dem Start kommt eine Erinnerung, den Login einmal zu testen.

Wo tausche ich mich mit den anderen aus?

In der Community im Mitgliederbereich. Dort schreibt Tina jeden Tag, und du kannst Fragen stellen oder einfach mitlesen. Wenn dich etwas Persönliches beschäftigt, kannst du Tina auch direkt schreiben.

Was passiert nach der Woche?

Im Abschluss-Call erzählt dir Tina, wie du weitermachen kannst, wenn du magst. Das ist ein Angebot, kein Muss. Die Erlebniswoche bleibt kostenlos, und du gehst keine Verpflichtung ein.